Igyál több vizet!
A víz továbbra is a legjobb ital az általános egészség szempontjából – beleértve a száj egészségét is. Szinte alapszabályként azt javasolják fogorvosok, hogy minden étkezés után igyál vizet. Ez segíthet kimosni a ragadós és savas ételek és italok a fogakról, így a negatív hatások csökkenhetnek még akkor is, ha nincsen lehetőséged megmosni a fogadat.
Egyél friss gyümölcsöt és zöldséget
A fogyasztásra kész ételek kényelmesek, de talán nem annyira, ha a fogakról van szó. A friss, ropogós gyümölcsök és zöldségek fogyasztása nemcsak több egészséges rostot tartalmaz, hanem a legjobb választás fogaid számára is. Tehát próbáld meg elkerülni a túlságosan pépes, feldolgozott dolgokat, ne vágd fel a dolgokat apró darabokra, és működtesd az állkapcsokat! A gyümölcsök és zöldségek egyébként is egészségesek, hiszen tele vannak értékes vitaminokkal, sőt valamelyiknek még tisztító hatásuk is van.
Korlátozd a cukros és savas ételek fogyasztását
Végül a cukor a szájban savvá alakul, ami aztán erodálhatja a fogzománcot. Ezek a savak üregekhez, lyukakhoz vezetnek. A savas gyümölcsök, teák és kávé szintén megviselhetik a fogzománcot. Bár nem feltétlenül kell teljesen kerülnie az ilyen ételeket, nem árt, ha visszafogjuk a fogyasztásukat.
Évente legalább kétszer keresd fel fogorvosodat
Saját mindennapi szokásai kulcsfontosságúak általános szájhigiéniája szempontjából. Ennek ellenére még a legkötelezettségesebb fogmosóknak és fogselyemezőknek is rendszeresen járniuk kell fogorvoshoz. Legalább évente kétszer fel kell keresned a fogorvosodat tisztításra és ellenőrzésre. A fogorvos nemcsak eltávolíthatja a fogkövet, és meggátolhatja a fogszuvasodást, hanem képes lesz felismerni a lehetséges problémákat és kezelési megoldásokat is kínálni. Kérj időpontot itt: dentálhigiénia Budapest.
