Sajátítsd el a helyes fogmosás technikáját!
Most biztosan arra gondolsz, hogy ó, hát te tisztában vagy vele. Nos, lehet, hogy te azon ritka emberek közé tartozol, akik valóban példa értékűen tisztítják a fogaikat. de a nagy többség egyszerűen sosem tanulta. Megmaradtak azon a szinten, ahogy az óvodában tanulták. Pedig a fogaid megőrzése érdekében ez a legfontosabb! Kérd meg a fogorvosod, hogy mutassa be a helyes technikát, és használj elektromos fogkefét! Nem csak sokkal hatékonyabb, de egy beépített figyelmeztető is van benne, ami jelez, ha már elég ideje mosol fogat, ez általában 2 perc.
Használj kiegészítő termékeket!
A fogmosás önmagában még kevés. Használj olyan fogkrémet, ami segít a fogaid egészségének megőrzésében, építi a zománcot és véd a fogszuvasodástól. Továbbá használj szájöblögetőt is, hogy olyan helyeket is tisztán tarts, ahova nem ér el a fogkefe. Továbbá a fogselymezés is nagyon fontos, ugyanis a fogselyem megakadályozza, hogy a fogak nagyon egymásra nőjenek. A szorosan álló fogak nagyon gyorsan kezdenek szuvasodni, a szuvasodás pedig nagyon gyorsan terjed.
Vitaminok és jótékony hatású ételek is segítenek
Akár az étrenddel is segíthetsz, egyes ételek, alapanyagok ugyanis jótékonyan befolyásolják például a fogzománc képződését. Az étrend mellett vitaminokat is szedhetsz, de ez csak átmeneti legyen, ne tartson örökké!
Kerüld a nagyon cukros, nagyon mű dolgokat!
A cukor az egészséges fogak ellensége. A különböző, tartósítószerekkel és színezékekkel telenyomott műkaják ugyancsak nem tesznek túl jót. Nem azt mondom, hogy soha többé ne egyél nyalókát és szokj le a kólaivásról is. Csupán szeretném, ha tisztában lennél vele, hogy ezek valóban károsítják a fogaidat. A fogtömés Budapesten gyógyír a szuvasodásra, de ez csak átmeneti. Ha továbbra is sok cukrosat iszol, újabb lyuk fog jelentkezni.
Ne a fogaidat használd a kezeid helyett!
Sokszor talán észre sem veszed, hányszor használod a fogaidat harmadik kézként. A kulcsot, tollat, zacskót és még egy csomó mást szokásunk akár nem is tudatosan a szánkba venni. Ami még ennél is rosszabb, hogy bizony sokan a fogukkal nyitják a dolgokat. Foggal csavarják le a kupakot, hogy csak egyet említsek. Ezek bizony nem tesznek jót. Egyfelől elképesztő mennyiségű bacit nyalsz így be, másfelől pedig a fogzománc és a fogíny is könnyen megsérülhet.