A szauna hatásai
A szaunázás remek módszer a betegségek megelőzésére és az immunrendszer edzésére, mivel ez egy sokkterápia, a szélsőséges váltakozások sokkolják ciklikusan a szervezetet és számos folyamatot beindítanak, serkentik a vérkeringést és edzik a szívet, a keringési rendszert és a szervezet ellenállóképességét. Egy ciklus a melegben töltött 10-15 percből és az azt követő hidegvizes merülésből, vagy havas hempergésből áll. Az immunerősítés mellett ráadásul a forró levegőn elpusztulnak a kórokozók, bacilusok is.
A szaunázás a méregtelenítésnek az egyik legélvezetesebb módja, feltéve, ha valaki szeret a melegben üldögélni és merengeni. A hőségben elkezdesz izzadni, a melegtől a bőr pórusai is kitágulnak, így fokozott mértékben indul meg a salakanyagok és szennyeződések kiürülése. A hőség következtében rugalmasabbá válnak a kötőszövetek is, ennek következtében pedig feszesebb lesz a bőr.
Szintén a hőség következtében a szervezetben fokozódik az endorfin-termelés, ami az örömérzetért felelős hormon. A megemelkedett endorfinszint következtében boldognak érezzük magunkat. Ez nem csak a stresszoldás egyik legjobb módja, de segít abban, hogy tisztán végiggondolhass dolgokat, elengedd a dühödet, a félelmeidet, és megnyugodva, minden aspektust megfontolva hozhass döntést.
Milyen típusai vannak?
A szaunák esetében alapvetően két féle csoportosításról beszélhetünk. Az egyik esetben vannak beltéri és kültéri szaunák, attól függően, hol kerülnek beépítésre. A másik esetben megkülönböztetünk finn szaunát, infraszaunát, kombinált szaunát és bioszaunát is.
A beltéri szaunák alapvetően akkor nagyon hasznosak, ha nincs kert vagy elegendő hely egy hagyományos kültéri szauna felállításához. De kültéri szauna építés esetén sokkal jobban át lehet élni a szaunázás igazi élményét, különösen télen, hóesésben, és nem utolsó sorban a kertben is csinosan mutat egy ilyen szaunaház. Az infraszauna a hagyományos finn szaunával szemben nem olyan fullasztó, nem olyan magas a hőmérséklet. A kombinált szauna mindkét opciót tudja.
