Nem mindegy mit iszol
Az evésre odafigyelsz? Ez nagyon jó, de sajnos nem elég, ugyanis az is fontos, hogy mit és mennyit iszol! Hiába a sanyargató diéta, hiába mondasz le megannyi finom falatról, ha folyadék formájában önöd magadba a cukrot. De hát te csak gyümölcslevet iszol? Hiába választod a 100%-os verziót a feldolgozás során rengeteg adalékanyag kerül a dobozba, és a cukortartalma is magas, nem beszélve arról, ha még ennyire sem figyelsz és szénsavas üdítőket iszol. Na meg a kávék…belegondoltál már, hogy mennyi felesleges kalóriát viszel be a cukorral, tejjel, tejszínnel, tejszínhabbal? Egyáltalán nem mindegy mit és mennyit iszol! Próbálj meg napi 2,5-3 liter folyadékot bevinni VÍZ formájában! Ha hiányolod az ízeket akkor az ízesítetlen gyümölcsteákat ajánljuk, ha a koffeint, akkor pedig a zöldteát.
Egy apró változás az étrendben
Nem eszel édességet, semmi csoki, semmi csoki, de az úszógumi nem akar leengedni? Lehet, hogy nem a cukorral, hanem a sóbevitellel van a gond kivételesen! Ha túl sok sót viszel be, akkor a szervezeted ennek a hatására elkezd vizet raktározni, ez pedig ahhoz vezet, hogy gyarapodik a súlyod. Nem elég tehát a cukrot kerülnöd, a sót is kell! Ezt a legegyszerűbben akkor tudod megtenni, ha otthon készíted el az ételeket és a sót lecseréled más fűszerekre.
Izzadás nélkül nincs fogyás
Izzadás nélkül bizony nincs fogyás, de nem feltétlenül kell az edzőterem felé venned az irányt, nem baj, ha kicsit utat tévesztesz és a wellnesst célzod meg. Sokan nem tudják, de a szauna szó szerint olvassza le a felesleget, olyannyira, hogy a profi boxolók is gyakran szaunáznak mérkőzések előtt, hogy a mérésnél megfelelő súlycsoportba kerüljenek. Egy kerti szauna gyártása tehát hasznos lehet, ha fogyni szeretnél.
