Rossz reggeli lehelet okozói
A legtöbben már megszoktuk, hogy ébredés után nem a legfrissebb a leheletünk. Egy pohár víz, egy alapos fogmosás, és minden rendbe jön – gondoljuk. De mi van akkor, ha a kellemetlen szag nem múlik el, vagy minden reggel visszatér? A rossz reggeli lehelet (halitosis) mögött számos ok húzódhat meg, és nem mindegyik ártalmatlan. Érdemes megismerni, mi állhat a háttérben, mert gyakran egy egyszerű szájhigiéniai változtatás vagy fogászati kezelés is megszüntetheti a problémát.
Íme 5 gyakori ok, amiért reggelente kellemetlen szag érezhető a leheletében – és néhány hasznos tipp, mit tehet ellene.
1. A száj kiszáradása éjszaka
Amikor alszunk, a nyáltermelés természetes módon lelassul. A nyál pedig fontos szerepet játszik a baktériumok elleni védelemben, hiszen lemossa az ételmaradékokat és semlegesíti a szagokat okozó vegyületeket.
Ha éjszaka szájon át lélegzik, horkol, vagy klímás, száraz levegőjű helyiségben alszik, a nyálkahártyák kiszáradhatnak, ami kedvez a baktériumok elszaporodásának.
Tipp: próbáljon meg többet inni a nap folyamán, alvás előtt pedig kerülje a koffeines italokat és az alkoholt, mert ezek fokozzák a kiszáradást.
2. Elhanyagolt szájhigiénia
A kellemetlen reggeli lehelet leggyakoribb oka, hogy a baktériumok a nyelven, a fogakon és az íny mentén elszaporodnak. Ha este elmarad a fogmosás, vagy kimarad a fogselyem használata, ezek a baktériumok egész éjjel dolgoznak – és a melléktermékük a kellemetlen szag.
A nyelv felszínén található apró redőkben is könnyen megtelepednek a kórokozók, ezért érdemes nyelvkaparót is használni a napi rutin részeként.
Tipp: érdemes legalább naponta kétszer, alaposan fogat mosni, és a fogközöket is megtisztítani. Az elektromos fogkefe és az antibakteriális szájvíz is segíthet abban, hogy a szájflóra egyensúlya helyreálljon.
3. Bizonyos ételek és italok
A fokhagyma, a hagyma, a kávé vagy az alkoholos italok természetes módon okoznak rossz leheletet, mivel olyan illóanyagokat tartalmaznak, amelyek a véráramon keresztül a tüdőbe is eljutnak, és kilégzéskor távoznak.
Bár ezek hatása átmeneti, ha rendszeresen fogyaszt ilyen ételeket, érdemes fokozott figyelmet fordítani a fogmosásra és a nyelvtisztításra.
Tipp: étkezés után öblítsen vízzel vagy rágjon cukormentes rágógumit, ami serkenti a nyáltermelést, és természetes módon frissíti a leheletet.
4. Rejtett fogászati problémák
A tartós rossz lehelet gyakran nem a reggeli rutin hibája, hanem fogászati eredetű.
Ínygyulladás, fogkő, szuvasodás vagy akár egy elhalt fog is állhat a háttérben. Ezekben az esetekben a baktériumok zárt térben szaporodnak, és kellemetlen szagú gázokat termelnek.
Ha a rossz lehelet fogmosás után is megmarad, érdemes mielőbb felkeresni a fogorvost. Sok esetben már egy professzionális szájhigiéniai kezelés is hatalmas különbséget hoz: eltávolítják a fogkövet, megtisztítják az ínyszéleket és felfrissítik a teljes szájüreget.
Ha szeretne ilyen kezelést kipróbálni, a Pure Dental Fogászat szájsebészeti rendelő Budapest oldalán részletesen olvashat a szájhigiéniai kezelésekről, amelyek segítenek megszüntetni a kellemetlen leheletet és megelőzni a későbbi problémákat is.
5. Emésztőrendszeri és egyéb egészségügyi okok
Nem minden esetben a szájban keresendő az ok. Gyomorproblémák, reflux, cukorbetegség, máj- vagy veseműködési zavarok is okozhatnak kellemetlen szájszagot. Ilyenkor a probléma belülről ered, és a kezeléshez orvosi kivizsgálásra van szükség.
Tipp: ha a lehelet akkor is kellemetlen, ha minden nap fogat mos, érdemes egy teljes kivizsgálást kérni – a fogorvos, a háziorvos és a gasztroenterológus együtt találhatja meg a kiváltó okot.